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寶寶真正開(kāi)始裝滿(mǎn)你的子宮了。本周他的重量將近907.2g，腳伸直時(shí)身長(zhǎng)約 36.57釐米。他現(xiàn)在可以張開(kāi)、閉上眼睛了，他睡著和醒著的時(shí)間也比較規(guī)律了。他或許會(huì)啜手指，雖然他的肺還不成熟，但如果早產(chǎn)的話(huà)，在協(xié)助之下，他的肺還是有能力運(yùn)作的。請記下任何有節(jié)奏的活動(dòng)，你或許會(huì)感覺到寶寶在打嗝，這種情況從現(xiàn)在開(kāi)始會(huì)越來(lái)越常見(jiàn)。每次打嗝的時(shí)間都很短，對(duì)寶寶也不會(huì)造成困擾，所以好好享受這呵癢吧。隨著更多的腦部組織開(kāi)始發(fā)展，寶寶的腦部現(xiàn)在非常活躍呢。 |
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你的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入最後的一段旅程了，所以你可能開(kāi)始注意到一些新的症狀如背痛等等。半數(shù)以上的孕婦都會(huì)有不同狀況的背痛。下背部是比較常見(jiàn)的疼痛部位，但有更多的孕婦有後骨盆腔疼痛的經(jīng)驗(yàn)，這是一種臀部深處的疼痛，可能只有一邊，也可能兩(liǎng)邊都痛，有些還會(huì)連背部或大腿都痛。這些疼痛的原因可能是因為走路、爬樓梯、從低的椅子中爬起坐下、轉(zhuǎn)身、抬東西等。會(huì)讓你的臀部彎曲的姿勢(shì)，如坐在椅子上身體向前傾，會(huì)讓後骨盆腔疼痛更嚴(yán)重。 你還發(fā)現(xiàn)有時(shí)你的腿部肌肉會(huì)抽筋，因為你的腿部現(xiàn)正負(fù)荷額外的重量，不幸地，抽筋的情況會(huì)隨著懷孕越來(lái)越糟。腿部抽筋的情況通常出現(xiàn)在夜裡，但白天也有可能出現(xiàn)。伸展小腿肌肉（將腳趾往前伸，然後往脛節(jié)的方向放鬆）應(yīng)該可以讓你覺得好過(guò)些。走幾分鐘或按摩小腿幾分鐘也會(huì)有幫助。 |
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舒適小秘方 緩和背痛？ |
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規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)離背痛的不二法門(mén)，但如果你已經(jīng)有背痛的問(wèn)題，請試試以下建議：
·泡溫水澡或在患處敷上熱水袋（冷水袋可能對(duì)某些人有效）。 |
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懷孕小辭典 為什麼我會(huì)特別想吃某種食物？ |
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密蘇裡州聖路易斯市華盛頓大學(xué)的婦產(chǎn)科副教授Dr. Gil Gross（基爾葛羅斯博士）表示，傾聽你的身體，懷孕期對(duì)吃的渴求可能是個(gè)線(xiàn)索，告訴你你的身體現(xiàn)在需要什麼。對(duì)肉的渴望可能是你需要在飲食裡增加鐵質(zhì)或蛋白質(zhì)的早期徵兆；對(duì)冰淇淋和芝士的渴求則可能是你身體需要更多脂肪和鈣質(zhì)的訊號(hào)。只要你的渴求在合理範圍內(nèi)，放膽去吃，滿(mǎn)足你的口欲。 |
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孕婦應(yīng)避免使用高滲透性的及高刺激性的護(hù)膚品，以免影響胎兒，應(yīng)選 用溫和的護(hù)膚用品作日常據(jù)理。 |