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你的寶寶現(xiàn)在長(zhǎng)得很快了。這一周他的體重大約比上周多了226.8g（總共大約是 1134g），是個(gè)身高38.1釐米的小寶寶了。他的肌肉和肺部正逐漸成熟中，他的頭也隨著腦部的成長(zhǎng)而越來(lái)越大腦部現(xiàn)在正忙著發(fā)育數(shù)以億計(jì)的神經(jīng)元。隨著這樣快速的成長(zhǎng)，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求量在造時(shí)期正達(dá)到懷孕期的高峰。要保持你和寶寶得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，你需要大量的蛋白質(zhì)、維他命 C、葉酸、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。（每天大約有 200 毫克的鈣質(zhì)被儲(chǔ)存在寶寶逐漸堅(jiān)固的骨骼中。） |
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你應(yīng)該可以強(qiáng)烈地感覺到寶寶的活動(dòng)了。請留意這些踢腿和推擠的活動(dòng)，如果注意到次數(shù)減少，請讓你的醫(yī)生知道。她可能會(huì)要求你記錄寶寶多久動(dòng)一次，以確保沒有問(wèn)題。在兩(liǎng)個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該至少感覺到十次活動(dòng)。 有些「老朋友」，如胃灼熱與便秘，可能又會(huì)再度來(lái)訪(fǎng)。懷孕賀爾蒙中的黃體激素會(huì)讓全身的平滑肌組織放鬆，包括消化道。這樣的放鬆，加上腹部的擁擠，讓你的消化變慢，造成氣脹，特別是在吃了大餐之後。另一個(gè)問(wèn)題則歸「功」於你那變大的子宮（還有便秘）：痔瘡。痔瘡，就是你直腸附近的血管腫脹，在懷孕期間很常見(jiàn)，通常生完小孩就好了。 |
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舒適小秘方 痔瘡問(wèn)題的解決小辦法？ |
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下列技巧有助舒緩痔瘡的不舒服：
·保持規(guī)律。吃高纖食品，喝大量的水（每日至少八大杯），並且規(guī)律運(yùn)動(dòng)。 |
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懷孕小辭典 為什麼我的頭髮越來(lái)越濃密？ |
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這並非你的想像 – 比起平時(shí)，你的頭髮越來(lái)越濃密，這是因為懷孕賀爾蒙讓你的身體比平時(shí)更不容易掉毛。並不是你長(zhǎng)了越來(lái)越多或濃密的頭髮。頭髮的成長(zhǎng)有三個(gè)不同階段：成長(zhǎng)、休息、掉落。在懷孕及之後的幾個(gè)月期間，你的身體只經(jīng)歷成長(zhǎng)和休息階段。 「在產(chǎn)後幾個(gè)月，掉落的階段開(kāi)始，你身上休息了九個(gè)月的毛髮開(kāi)始脫落，」明尼蘇達(dá)州瑪雅診所的婦產(chǎn)科專(zhuān)家Dr. Margaret Pfeifer（瑪格麗特菲佛醫(yī)生）表示，「產(chǎn)後毛髮減少可能值得注意，但那是完全正常的。」 |
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孕婦應(yīng)避免使用高滲透性的及高刺激性的護(hù)膚品，以免影響胎兒，應(yīng)選 用溫和的護(hù)膚用品作日常據(jù)理。 |