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寶寶現(xiàn)在的身長(zhǎng)大約31.8 釐米，體重大約1360.7g。大約有一品脫半的羊水圍繞著她，但羊水的量會(huì)隨著她越長(zhǎng)越大，越充滿(mǎn)你的子宮而減少。寶寶現(xiàn)在能夠分辨光明與黑暗，她甚至可以跟隨著光源前後移動(dòng)。等她一出生，一天中大部分的時(shí)間她的眼睛都會(huì)是閉上的。當(dāng)她把眼睛張開(kāi)時(shí)，她會(huì)對(duì)光線(xiàn)的改變有所反應(yīng)，但她看不見(jiàn)幾英寸之外的東西。不過(guò)既然你會(huì)把她抱得緊緊的，這個(gè)距離剛好讓她將你看清楚。 |
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這些日子你可能會(huì)覺得有些疲倦，特別是如果你有睡不著的困擾。你可能也會(huì)覺得笨重，這是很容易理解的。不但因為你變重了，而且額外的重量落在前方時(shí)更會(huì)影響你的平衡感。此外由於懷孕賀爾蒙的影響，你的關(guān)節(jié)也變得鬆弛了。 記得你剛懷孕時(shí)的那些情緒起伏嗎？現(xiàn)在這些不舒服的症狀加上賀爾蒙的改變可能會(huì)讓你再度陷入這些你之前幾個(gè)月才感覺到過(guò)，起起伏伏的情緒中。為分娩或自己能否成為好母親之類(lèi)的事小小擔(dān)心一下是正常的，但如果你無(wú)法擺脫這些憂鬱，或覺得越來(lái)越焦慮或煩躁時(shí)，請和你的醫(yī)生談談，你可能是那 10% 受輕度或中度懷孕期憂鬱症影響的孕婦之一。 |
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舒適小秘方 行動(dòng)笨拙？ |
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你不像以往那麼敏捷，所以你要更加小心，避免滑倒和跌倒。
·爬樓梯或越過(guò)溼滑的行人道要放慢腳步，一有機(jī)會(huì)就握住扶手。 |
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懷孕小辭典 我為什麼應(yīng)該做骨盆體操？ |
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骨盆運(yùn)動(dòng)是一種緊縮、夾住陰道和肛門(mén)附近的肌肉，好像要打斷尿液排出一樣的運(yùn)動(dòng)。它可以幫助你預防產(chǎn)後的大小便失禁。藉著強(qiáng)化與增強(qiáng)支撐膀胱的骨盆底肌肉，骨盆運(yùn)動(dòng)能消除在懷孕期間因子宮擴大的壓力所造成的鬆弛。根據(jù)密西根大學(xué)護(hù)理系教授Carolyn Sampselle (卡若琳山普席拉) 表示，每天只要做 30 次骨盆運(yùn)動(dòng)就能預防小便失禁。 |
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孕婦應(yīng)避免使用高滲透性的及高刺激性的護(hù)膚品，以免影響胎兒，應(yīng)選 用溫和的護(hù)膚用品作日常據(jù)理。 |